Okulların açılmasına az bir süre kala aileler, çocukların sağlıklı ve güvenli bir eğitim yılına hazırlanması için endişeli bir bekleyiş içindeler. Kıyafet ve okul malzemelerinin seçiminden aşılarının tamamlanmasına, çocukların psikolojik hazırlığından beslenme düzenine kadar birçok unsur, yeni eğitim döneminde çocukların sağlığını etkileyebilir. Uzmanlar, okul öncesi ve okul çağındaki çocukların yeni döneme sağlıklı bir başlangıç yapabilmeleri için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.
Okul Hazırlığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yeni eğitim öğretim yılı için geri sayım başlarken, çocukların okul hazırlığının sadece kırtasiye alışverişi ve kıyafetlerin tamamlanmasıyla sınırlı olmadığını unutmamak gerekiyor. Okula başlamadan önce sağlık kontrollerinin yapılması, aşıların gözden geçirilmesi, çocukların psikolojik olarak hazırlanması ve günlük beslenme düzenlerinin okul temposuna adapte edilmesi de hayati önem taşıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çağ, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyza Ustabaş Kahraman, Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Uzm. Dr. Zeynep Zorlu ve Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, ailelerin dikkat etmesi gereken unsurları açıkladı.
Sağlıklı Ürünler Seçin
Ailelerin kıyafet, ayakkabı, çanta ve kırtasiye alışverişinde ürünlerin görünüşü kadar sağlıklarına uygunluğuna da dikkat etmeleri gerekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çağ, kıyafetlerin pamuklu, doğal ve çocukları terletmeyen özellikte olması gerektiğini vurgulayarak, “Yeni aldığımız kıyafetler, üretim ve paketleme aşamalarında çeşitli kimyasallara maruz kalabileceğinden yıkanarak giydirilmesi faydalı olacaktır” dedi.
Ayakkabıların rahat, hafif ve kaymaz tabanlı olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Çağ, çantaların ise hafif, ergonomik ve iki omuzda taşınabilen modellerden seçilmesini önerdi.
Ağır çantaların omurga sorunlarına yol açabileceğini belirten Prof. Dr. Çağ, kırtasiye ürünlerinde üretici bilgileri ve güvenlik belgelerinin kontrol edilmesi gerektiğini, ağır metal ve toksik madde içeren ürünlerden uzak durulması gerektiğini ifade etti.
Sağlık Kontrollerini İhmal Etmeyin
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyza Ustabaş Kahraman ise çocukların okula başlamadan önce genel sağlık durumlarının değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Boy ve kilo takibinin yanı sıra bilişsel, davranışsal, dil ve motor gelişim, işitme ve görme kontrollerinin yapılmasının önemine dikkat çeken Doç. Dr. Kahraman, “Sağlıklı büyüme ve gelişmeye sahip bir çocukta rutin kan tetkikine ihtiyaç duymuyoruz. Ancak halsizlik, solukluk, iştahsızlık veya büyüme ve gelişimde duraksama varsa gerekli tetkikler yapılmalıdır” dedi.
Aşı kartlarının mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Kahraman, özellikle 4 yaşında uygulanan kızamık, kızamıkçık, kabakulak ve karma aşılarının hatırlatma dozlarına dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi.
1 Eylül 2026 itibarıyla Ulusal Aşı Programı’na 4 yaşında su çiçeği aşısı hatırlatma dozunun da eklenebileceğini belirten Doç. Dr. Kahraman, geciken aşıların tamamlanabileceğini ve kreşe başlayacak çocuklar için mevsimsel influenza aşısının da değerlendirilmesini önerdi.
Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler
Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, gelişim çağındaki çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin büyüme ve gelişim açısından kritik olduğunu belirtti. Özellikle protein içeriği yüksek besinlerin günlük diyetlerinde yer alması gerektiğini ifade eden Al, “Çocuklarımızın günde bir ya da iki porsiyon meyve ve sebze tüketmelerini sağlamalıyız” dedi.
Kahvaltıda yüksek karbonhidrat ve yağ içeren poğaça, simit ve börek gibi yiyecekler yerine yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesini öneren Al, kahvaltı yapmak istemeyen çocuklar için küçük ara öğünler hazırlamanın faydalı olabileceğini söyledi.
Meyve suyu ve sabah saatlerinde fazla miktarda meyve tüketiminin kan şekerinde ani yükselmelere yol açabileceğine dikkat çeken Al, kantinlerdeki yağ ve tuz oranı yüksek ürünler yerine ev yapımı kuru meyve ve kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Uyum Sürecinin Önemi
Uyum sürecinin kritik olduğunu ifade eden Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Uzm. Dr. Zeynep Zorlu, “Uyum sağlamak sadece çocuğun okula gitmesiyle değil; öğretmenle iyi ilişkiler kurması, arkadaşlarıyla kaynaşması ve derse odaklanmasıyla da ilgilidir. Bazı çocuklar hızlıca alışırken, bazıları için bu süreç daha uzun sürebilir. Genelde ilk ayı uyum süresi olarak değerlendiriyoruz” dedi. Ebeveynlerin çocuklarını dinleyip duygularını anlamalarının uyumu kolaylaştırdığını belirten Dr. Zorlu, “Çocuğun kaygılandığı bir durum varsa onu anlamak, hak vermek ve öğretmenle iş birliği içinde olmak sürecin hızlanmasını sağlar. Aşırı kaygılı ebeveyn tutumları ise bu süreci uzatabilir” diye ekledi.